冬季早起九件事有益身体健康

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2013-12-15 21:01:53 来源:养生之道网

  冬季天气过于寒冷,养生保健则显得尤为重要,所以冬季易患感冒,亲们应做好保暖工作。为了预防疾病,亲们早起完后 做你什儿 事情是非常重要的,今天小编就给亲们介绍一下早起做你什儿 事情才有助亲们的身体健康。

  1、掀开被子。

  起床一定会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但你什儿 人越多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。但真是,同去床就做你什儿 一定会不对的。所以人体三种也是另两个多 污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出几滴 的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如我越多 其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生几滴 的螨虫及细菌,所以,起床不会先把被子掀开让它透透风完后 ,再叠所以铺平。

  人每天一定会排出几滴 的汗液,睡觉时所以例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利。正确的措施 是,起床完后 先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,最好每周晾晒一次。